Mantener tus niveles de vitamina D
Lo primero que debes saber es que se estima que la vitamina D se obtiene en un 20% de fuentes de alimentación y un 80% de los rayos solares. Es común que durante las épocas de otoño e invierno haya una mayor posibilidad de casos de déficit de vitamina D. ¿Qué puedes hacer este otoño para mantener tus niveles adecuados de vitamina? Te contamos a continuación:
Los alimentos de otoño que debes comer
Con toda la sabiduría que guarda la naturaleza, estos días más fríos y de noches largas llegan acompañados de alimentos de temporada que están listos para preparar tu cuerpo y enfrentar el otoño de manera saludable. Ya sea que necesites más nutrientes o vitaminas para reforzar el sistema inmunológico y evitar los típicos cuadros respiratorios […]
Que tu compra sea comida que nutre
Desarrollar una relación positiva, nutritiva y real con la comida que mueve a tu cuerpo es esencial para una salud mental y corporal positiva.
