Mantener tus niveles de vitamina D
Lo primero que debes saber es que se estima que la vitamina D se obtiene en un 20% de fuentes de alimentación y un 80% de los rayos solares. Es común que durante las épocas de otoño e invierno haya una mayor posibilidad de casos de déficit de vitamina D. ¿Qué puedes hacer este otoño para mantener tus niveles adecuados de vitamina? Te contamos a continuación:
